Perguntas que ajudam a entender o arquétipo da vítima na sua vida:

  1. Acredita que há alguém que pode ameaçar sua felicidade, sua integridade ou sua paz?
  2. Sente que perdeu o controle de alguma parte da sua vida?
  3. Acredita que alguém tenha uma dívida com você por alguma situação que passou?
  4. Você faz reclamações recorrentes?
  5. Você tende a vícios ou distrações?
  6. Você acha com frequência que o que você faz está errado ou não é bom o suficiente?
  7. Você pensa ou fala frases como: “Eu não posso fazer nada a respeito disso”; “O que você esperava que eu fizesse?”; “Não é culpa minha”?
  8. Você faz críticas repetidas de si mesma?
  9. Você não consegue receber elogios?
  10. Se sente sempre esgotada, cansada e sem apoio?

 

Reflexões para retomar a sua força interior – Não responda às perguntas, deixe que as respostas surjam de sua sabedoria interior, no seu próprio tempo.

  1. Essa pessoa / situação me faz sentir raiva? (observe seus limites)
  2. Qual seria a sensação de atrair o medo ao invés de me afastar dele?
  3. Que pensamentos estou tendo sobre as situações que estão me mantendo como vítima?
  4. A minha vitimização está vitimando alguma outra pessoa?
  5. Quando eu resisto às soluções, o que aconteceria se eu questionasse meus pensamentos sobre as soluções?
  6. Sobre o que tenho poder nessa situação? O que posse alterar ou afetar?
  7. Eu explorei todas as opções?
  8. O que descobri sobre a minha força em situações em que fui bem sucedida anteriormente?
  9. Como a minha compaixão pode mudar a minha percepção do que está acontecendo?
  10. Posso ter um olhar mais afirmativo diante da minha vida?

 

(Referência: Susanna Barlow, tradução e adaptação livre)

Deixe seu comentário

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.