ORIENTAÇÃO
INTEGRADA
DE SAÚDE

A conquista da autoestima e da qualidade de vida acontece em atitudes simples.

Clara Ayres - Orientação Integrada de Saúde

Já conhece nossas redes?

Clara Ayres - Orientação Integrada de Saúde

ORIENTAÇÃO
INTEGRADA
DE SAÚDE

A conquista da autoestima e da qualidade de vida acontece em atitudes simples.

Os Quatro Pilares

Sustentando uma vida em equilíbrio.

MOVIMENTO

MOVIMENTO

SONO

SONO

ALIMENTAÇÃO

ALIMENTAÇÃO

RELAÇÕES

RELAÇÕES

1. MOVIMENTO

1. MOVIMENTO

Que movimento seu corpo pede? Que prática você se identifica?
O que uma vida ativa e o exercício podem fazer pelo seu equilíbrio e como gostar de estar em movimento são trabalhados neste primeiro pilar.

2. SONO

2. SONO

Não dá para imaginar o poder de boas noites de sono. De elixir da juventude a melhoras em resultados financeiros, aqui a gente descobre como alcançar um sono reparador e os efeitos disso não só sobre a saúde, mas em toda a sua vida.

3. ALIMENTAÇÃO

3. ALIMENTAÇÃO

A gente sabe o que precisa comer… Será? O que comer, como comer e quando comer. O alimento é cura, é tratamento e é prevenção. Afinal, algo que se faz todos os dias, pelo menos 3 vezes por dia, tem um efeito assombroso no nosso equilíbrio.

4. RELAÇÕES

4. RELAÇÕES

Saúde é o resultado de como eu me sinto comigo mesmo; como estou com as pessoas com quem eu convivo e como me sinto no meio ambiente em que estou inserido. A maneira de estarmos no mundo alcança a saúde de nossos filhos, netos e de todos os nossos descendentes!

Os 4 pilares da saúde
1) O MOVIMENTO

1) O MOVIMENTO

Que movimento seu corpo pede? Que prática você se identifica?
O que uma vida ativa e o exercício podem fazer pelo seu equilíbrio e como gostar de estar em movimento são trabalhados neste primeiro pilar.

2) O SONO

2) O SONO

Não dá para imaginar o poder de boas noites de sono. De elixir da juventude a melhoras em resultados financeiros, aqui a gente descobre como alcançar um sono reparador e os efeitos disso não só sobre a saúde, mas em toda a sua vida.

3) A ALIMENTAÇÃO

3) A ALIMENTAÇÃO

A gente sabe o que precisa comer… Será? O que comer, como comer e quando comer. O alimento é cura, é tratamento e é prevenção. Afinal, algo que se faz todos os dias, pelo menos 3 vezes por dia, tem um efeito assombroso no nosso equilíbrio.

4) AS RELAÇÕES

4) AS RELAÇÕES

Saúde é o resultado de como eu me sinto comigo mesmo; como estou com as pessoas com quem eu convivo e como me sinto no meio ambiente em que estou inserido. A maneira de estarmos no mundo alcança a saúde de nossos filhos, netos e de todos os nossos descendentes!

Quem é

Clara Ayres

É graduada em Educação Física; pós-graduada em Dinâmicas Corporais como Expressões Terapêuticas e em Fisiologia do Exercício pela UNIFESP. É professora de Yoga e Doula. Integrou o Grupo de Estudos do Preparador Físico Nuno Cobra.

Desde 2001 alinha a experiência de comunicação ao segmento de saúde e atividade física: gestão de equipes multidisciplinares, administração clínica, desenvolvimento de programas e projetos de saúde.

Mais de 15 anos de experiência na área de prevenção, promoção de saúde, qualidade de vida e atividade física para diferentes públicos: gestantes, idosos, cardiopatas, hipertensos, indivíduos que apresentam dislipidemias, diabetes, depressão, síndrome do pânico, obesidade, etc.

Colaboradora de revistas e jornais. Redatora e copydesk de artigos científicos e livros da área de saúde e qualidade de vida. Ministra palestras e entrevistas sobre saúde, qualidade de vida, exercícios, etc. Foi vice-presidente do Núcleo de Saúde da ACIJ – Associação dos Empresários de Joinville.

Blog

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